모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 안녕하세요. 이번 시간에는 모링가에 대해서 알아 보려고 합니다. 많은 분들께서 도대체 모링가가 무엇인지에 대해서 모르시는 분들이 많으실 거 같습니다. 솔직히 저도 알아 보기 전까지는 도대체 모링가가 무엇인지를 모르고 있는 상태였습니다. 이번에 알아 보면서 많은 도움이 되었으며 여러분들 또한 건강 관리하는데 알고 계시면 많은 도움이 될 듯 합니다.

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목차

• 모링가 란
• 모링가 효능 10가지
• 모링가 부작용
• 함께 알면 좋은 정보

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1. 모링가 란

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 모링가에 대해서 간단히 알아 보도록 하겠습니다. 모링가는 아프라카와 인도 북부 히말라야에서 가장 널리 재배되는 모링가 속의 인디아 디 케이디 식물의 원산지입니다. 케냐와 마다가르카르와 같은 아프리카에서 자라는 모링가도 있지만 모링가는 일반적으로 모링가 을레피라로 알려져 있습니다.

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2. 모링가 효능 10가지

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 콜레스테롤 저하

콜레스테롤이 높으면 심장병의 위험이 높아집니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 모링가 잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 체내 노폐물을 배출하는데 효과를 지니고 있습니다.

 

• 혈당 수치

모링가의 이소티오사이드네이트 성분은 혈당 수치를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 고혈당은 당뇨병의 주요 특징이며, 높은 혈당 수치는 심장병을 포함한 많은 건강 상의 문제가 생길 수 있습니다.

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 염증 수치

염증은 감염이나 부상에 의해서 인체 자연스러운 반응입니다. 염증은 몸의 필수적인 보호장치지만 장기간 지속되는 경우 건강문제를 이야기할 수 있습니다.

 

• 노화방지

모링가 잎과 꽃과 씨에는 비타민C, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 황산화 성분은 우리 몸에서 세포를 손상시키는 활성산소에 대응하여 DNA의 변종을 막으며, 세포의 손상을 막아 우리 몸의 건강을 지켜주고, 노화 방지에 탁월합니다.

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 변비 예방

소화 기능을 원활하게 하여 배변 활동이 잘 이루워질 수 있도록 도움이 됩니다. 변비가 있으신 분들께서 꾸준히 모링가를 섭취하는 것이 좋습니다. 소화는 건강을 유지하는 데 있어서 기본입니다.

 

• 심신 안정

모링가 잎에는 트립토판과 아르기닌, 티로신, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있으며, 신경 전달 호르몬인 세로토닌과 아드레날린 등의 생성을 도와줍니다. 그로 인해서 우울증이 있거나 불면증 때문에 힘들어 하시는 분들께서 섭취하시면 좋습니다.

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 혈관 건강

모링가에는 혈당 유지를 원활하게 해 주는 클로로겐산과 이소티오시안산염이 있으며, 혈당 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 세포 손상을 막아 당뇨병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 고지혈을 조절하는 성분이 있어서 동맥경화 위험을 낮추고 혈관을 청소해 주기 때문에 각종 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 효능이 있습니다.

 

• 갱년기 증상 개선

모링가의 아연은 성장호르몬, 성호르몬, 갑상선 호르몬 등의 호르몬을 활성화 시켜 줍니다. 이는 여성에게 찾아오는 갱년기에 매우 효과적이며, 갱년기 동안 아연을 꾸준히 섭취하면 호르몬 안정에 도움이 되고 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 면역력 강화

모링가에는 비타민, 단백질, 지방산 등 필수 영양소를 골고루 갖고 있으며, 비타민이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 피로 해소 및 면역력 강화에 효과가 좋은 도움을 줌으로써 균형 잡인 영양 제공이 가능합니다.

 

• 뼈 건강

모링가에는 칼슘이 우유의 약 17배 함유되어 있습니다. 칼슘 뿐만 아니라 철분 또한 아주 풍부하게 함유되어 있어서 관절염 및 골다공증을 앓고 있는 환자들에게도 좋으며, 성장기의 청소년 뼈 건강에도 도움이 됩니다.

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3. 모링가 부작용

모링가 효능 10가지와 부작용을 알아보자

• 모링가 효능에 대해서 알아 보았으며 다음으로는 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 자궁수축의 기능이 있기에 임산부가 섭취할 시 유산의 위험이 있으므로 섭취를 금해야 합니다. 칼륨 및 칼슘 함유량이 높아 결석 환자 및 신장 질환자는 섭취를 주의하셔야 합니다. 다량으로 섭취하실 경우 복통, 속쓰림, 구토, 위 경련, 설사를 유발할 수 있습니다.