노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

안녕하세요. 이번에는 노니에 대해서 알아 보려고 합니다. 노니라는 것이 도대체 무엇인지에 대해서 많은 분들께서 모르시고 계실 거 같습니다. 저 또한 이번 기회야 노니가 무엇인지에 대해서 알게 도었습니다. 그 뿐만 아니라 어떤 효능들이 있고 부작용이 있는지 알 수가 있어서 좋았습니다. 건강 관리하는데 있어서 꾸준히 섭취를 해야겠구나 싶었습니다. 그러면 본격적으로 알아 보도록 하겠습니다.

 

목차

• 노니 란
• 노니 효능 10가지
• 노니 부작용
• 함께 알면 좋은 정보

 

1. 노니 란

노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

간단히 노니에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 노니 나무는 높이 3~12m까지 크기가 다양합니다. 잎은 달걀 모양이며, 꽃은 작고 흰색입니다. 열매는 크기가 약 10cm로 감자처럼 생겼습니다. 표면은 울퉁불퉁하며, 열매에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며, 익으면 황백색의 꺼질이 얇아져 투명한 것처럼 보입니다.

 

2. 노니 효능 10가지

노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

• 염증 억제

노니 효능 중에서 대표적으로 알려져 있는 것은 염증 억제입니다. 염증을 완화 시켜주는 제로닌, 스코롤레틴, 머린담 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항생제와 같은 효과를 볼 수 있습니다. 각종 통증을 줄여줄 수 있으며, 염증 발생을 억제시켜 줍니다. 또한 중독성이 없기 때문에 장기간 복용도 괜찮습니다.

 

• 세포 재생

제로닌 성분은 세포 활성화, 병든 세포를 건강하게 만들어 주는 성분입니다. 또한 단백질을 합성하고 운용하는 데 필요한 성분이며, 세포 재생 효과를 가지고 있습니다. 각종 질병에 걸렸을 때 이런 세포 재생 능력이 높아진다면 자유 치유 능력이 올라가게 됩니다.

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• 다이어트

노니에 함유되어 있는 스코플레틴 성분은 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액 속 콜레스테롤과 지방을 분해시켜주는 역할을 합니다. 그 뿐만 아니라 함유되어 있는 성분은 해독하는 효능도 가지고 있어서 체내에 쌓여 있는 유애한 성분들을 몸 밖으로 배출시켜 주어서 다이어트에 효과적입니다.

 

• 혈관 건강 개선

노니에는 영양소가 다양하게 함유되어 있씁니다. 혈액 속에 좋지 않는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 있어서 효과적입니다. 노니에 풍부하게 함유되어 있는 스코플레틴 성분은 몸에 있는 혈관을 확장시켜 주고 혈관 벽을 탄력있게 만들어주고 칼륨 성분으로 인해 몸 속에 나트륨을 배출시켜 줍니다. 이로 인해서 혈압이 안정화 되고, 혈액 순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.

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• 면역력 상승

노니에는 면역기관을 활성화하여 몸의 활력을 주는 제로닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 면역기관을 자극해 세포기능을 활성화해 면역체계 증진에 효과적입니다. 또한 노니에 포함되어 있는 스코폴레틴 성분도 면역 증진에 큰 도움이 됩니다.

 

• 피부 질환 개선

노니에는 함박테리아, 항염증 효능이 있는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 질환에 효과적입니다. 또한 안트라퀴는 성분으로 인해 주름과 같은 피부 노화 예방에 효과적입니다. 프로제닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 건강에 좋은 식품입니다.

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• 스트레스 완화

노니에 함유되어 있는 비타민c는 스트레스 완화하는 부신피질호르몬과 편안함 등의 감정을 만들어내는 도파민과 마음을 진정시키는 GABA 등의 신경 전달물질의 합성을 도와줍니다. 그 뿐만 아니라 스코폴레틴과 테르펜 등의 식품은 정신 상태를 안정시키는 작용을 합니다.

 

• 관절염 개선

노니에 함유되어 있는 제로닌과 스코폴레틴 성분으로 인해 체내 유해한 염증과 독소를 배출하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 노니 효능으로 인해 관절 내 염증이 생성되어 통증을 초래하는 관절염을 개선하고 증상을 완화하는데 효과적입니다.

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• 변비 예방

노니에 함유되어 있는 슈용성 섬유질로 인해서 장내 운동을 원활하게 도움을 주고, 건강한 배변 활동에 많은 도움이 됩니다.

 

• 피로 해소

노니에 함유되어 있는 프로제로닌과 제로닌 성분은 체내 신진대사를 원활하게 해주고, 에너지 생성을 도와주고 있습니다. 이러한 노니 효능으로 인해서 소진된 기력을 보충하고, 피로를 해소하는데 뛰어난 효과를 보입니다.

 

3. 노니 부작용

노니 효능 10가지와 부작용 자세히 알고 먹자

• 노니에 대한 효능을 알아 보았으며 다음으로는 부작용에 해서 알아 보도록 하겠습니다. 노니에 함유되어 있는 안트라퀴 성분은 급성 간부전을 일으킬 수 있으며, 세계 소화기 저널 또한 발표한 내용입니다. 또한 노니를 한번에 많이 섭취하실 경우나 오랜 기간 동안 복용할 시 간 수치 상승했다는 보고가 있습니다. 따라서 하루 권장 섭취량 이내에서만 섭취하시는 것을 추천해 드립니다.

 

4.함께 알면 좋은 정보

마그네슘이 풍부한 음식과 부족현상에 대해서 알아보자

 

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