돼지감자차 효능 10가지와 부작용을 자세히 알아보자

돼지감자차 효능 10가지와 부작용을 자세히 알아보자

돼지감자차 효능 10가지와 부작용을 자세히 알아보자

안녕하세요. 이번 시간에는 돼지감자차에 대해서 알아 보려고 합니다. 많은 분들께서 모르고 계시는 분들도 많겠지만 저 또한 알아 가다 보니까 알게 되었습니다. 건강 관리하는데 많은 도움이 되기 때문에 참고하시면 좋으실 거 같습니다. 그러면 알아 보도록 하겠습니다.

 

목차

• 돼지감자 란
• 돼지감자차 효능 10가지
• 돼지감자차 부작용
• 함께 알면 좋은 정보

 

1. 돼지감자 란

돼지감자차 효능 10가지와 부작용을 자세히 알아보자

• 간단히 돼지감자가 무엇인지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 돼지감자는 국화과에 속하는 다년생 풀로 줄기 높이가 1.5m ~ 3m까지 자랍니다. 잔털이 있으며 밑줄기의 모양이 감자모양입니다. 잎은 마주나고 윗부분에서 바깥 쪽으로 난형톱니가 있습니다. 8~9월에 노란색으로 핍니다. 덩이줄기에는 알코올의 원료로 사용되는 이눌린 성분이 함유되어 있습니다.

 

2. 돼지감자차 효능 10가지

돼지감자차 효능 10가지와 부작용을 자세히 알아보자

• 당뇨병 예방

돼지감자차 효능으로 처음에는 당뇨병 예방이 있습니다. 돼지감자에는 천연 인슐린 이라는 이눌린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반 감자 인슐린의 약 70~75배가 높습니다. 대장 시간의 90% 이상에 들어가며 혈당이 급격하게 오르지 않고 천천히 오르도록 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

• 피부 건강

돼지감자는 체내 세포 노화의 원인을 제거하는 항산화제로 역할을 합니다. 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있으며, 피부 신진대사를 개선하고 피부를 청결하게 유지하는데 있어서 많은 도움이 됩니다. 아연, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다.

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• 다이어트

돼지감자가 많이 주목을 받은 가장 큰 이유는 다이어트입니다.돼지감자에는 체내에 소화되는 동안 포도당 대신 과당으로 전환되는 인슐린의 천연 성분인 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 수치를 높이지 않습니다. 그 뿐만 아니라 높은 포만감과 저칼로리를 위한 최고의 다이어특 식품입니다.

 

• 혈관 건강 개선

돼지감자차에는 혈관 건강에 기여하는 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 규치적으로 돼지감자차를 섭취하게 되면 혈관을 깨끗하게 하고 콜레스테롤 수치를 안정시킬 수 있습니다.

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• 장 건강

돼지감자차는 마실 수 있는 프락토올리고당 이라는 성분이 풍부해서 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 증식을 촉진시켜 줍니다. 풍부한 식이섬유로 인해서 배변을 원활하게 할 수 있으며 변비에 효과적입니다.

 

• 눈 건강

눈에 좋은 성분하면 루테인 이라고 말씀을 드리고 싶습니다. 돼지감자차에는 루테인 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러므로 노화가 진행되며 감소되는 황반 색소 밀도를 유지시켜 주고, 당뇨병성 망막증도 예방해 주는 역할을 합니다.

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• 뼈 건강

뼈 건강에도 관여를 하기 때문에 중년 및 시니어분들에게 많은 인기를 얻고 있습니다. 칼슘은 표고버섯에 비해서 7배, 마그네슘은 김의 8배, 칼륨은 미력의 8배 등 높습니다. 따라서 칼슘 및 칼륨 그리고 마그네슘은 중년들의 골다공증 질환을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다.

 

• 면역력 강화

장내 유익균이 증가하다 보면 면역력 강화되는데 돼지감자에는 장내 유익균을 증식시켜주는 프락토올리고당이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러므로 장내 유익균을 증식시켜주고 유익균의 먹이가 되어 장내 유익균을 유지시켜주는 역할을 합니다.

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• 칼륨 부족 증상 완화

우리 몸에서 칼륨이 부족하게 되면 피로, 고혈압, 근육경련, 어지러움증 등 여러 증상이 나타나게 됩니다. 돼지감자 100g에는 약 630g의 칼륨이 포함되어 있습니다. 비슷한 류의 식품인 감자나 고구마에 비해서 월등히 칼륨 섭취를 할 수 있습니다.

 

• 심장 건강

돼지감자는 섬유질이 함량이 높아서 심장 건강에 많은 도움이 됩니다. 한 이탈리아 실험에 의하면 돼지감자는 심장 건강을 크게 증진시키는 데 있어서 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.

 

3. 돼지감자차 부작용

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• 돼지감자차 효능에 대해서 알아 보았으니 다음으로 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 돼지갖마는 인슐린 분해에 영향일 미치기 때문에 과다 섭취하실 경우 가스가 차거나 북부 팽만감을 느낄 수 있습니다. 뿌리부분에는 독성이 있어서 위장병을 일으킬 수 있기 때문에 익혀 드셔야 하며, 공복 섭취시 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 찬 성분을 가지고 있어서 평소 몸이 차신 분들께서는 주의하시길 바랍니다.

 

4. 함께 알면 좋은 정보

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